موارد استفاده و مزایای موسیقی‌درمانی
تاریخ انتشار: ۲ مهر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۲۰۲۶۸۶
به گزارش اقتصادآنلاین، فردی که تحت درمان قرار می‌گیرد در تجربه با یک متخصص آموزش‌دیده شرکت می‌کند. موسیقی‌درمانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
گوش‌دادن به موسیقی آواز خواندن در کنار آهنگ حرکت هم‌زمان با سرعت موسیقی مدیتیشن ساز زدناعتقاد بر این است که درمان با صدا به یونان باستان برمی گردد، زمانی که موسیقی در تلاش برای درمان اختلالات روانی استفاده می‌شد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اخیراً تحقیقات، موسیقی را با تعدادی از مزایای سلامتی از جمله تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن و کاهش سطح استرس تا بهبود سلامت نوزادان نارس مرتبط کرده است.
انواع صدا درمانی یا موسیقی‌درمانی:چند نوع مختلف صدا درمانی وجود دارد که هرکدام مزایای متفاوتی دارند، اگرچه همه آنها توسط تحقیقات تأیید نشده‌اند.
مدیتیشن هدایت شده نوعی درمان صوتی است که در آن برای آموزش صوتی، در یک جلسه یا کلاس یا با استفاده از فیلم یا برنامه مدیتیشن می‌کنید. مدیتیشن می‌تواند شامل خواندن یا تکرار مانترا‌ها یا دعا‌ها باشد.
مطالعه‌ای معتبر در سال 2006 دریافت که مدیتیشن تعدادی مزایای سلامتی را شامل می‌شود، از جمله:
کاهش استرس کاهش اضطراب و افسردگی بهبود حافظه کاهش فشارخون کاهش درد کاهش کلسترول کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته مغزی موسیقی‌درمانی روانی:موسیقی‌درمانی می‌تواند استرس را کاهش داده و آرامش را افزایش دهد. نشان‌داده‌شده است که این نوع درمان در کاهش سطح اضطراب قبل از جراحی مؤثرتر از داروهای تجویزی است. یک مطالعه منتشر شده در سال 2017 نشان داد که یک جلسه موسیقی‌درمانی 30 دقیقه‌ای همراه با مراقبت‌های سنتی پس از جراحی ستون فقرات باعث کاهش درد می‌شود. موسیقی‌درمانی توسط ارائه‌دهنده‌ای معتبر و قابل‌اعتماد انجام می‌شود که نیاز‌های فرد را ارزیابی می‌کند.
درمان شامل ایجاد، گوش‌دادن، آواز خواندن یا حرکت به سمت موسیقی است. این دارو برای توان‌بخشی فیزیکی، مدیریت درد و آسیب‌های مغزی استفاده می‌شود.
روش بونی:یک مطالعه در سال 2017 شواهد امیدوارکننده‌ای نشان داد که یک سری جلسات تصویر و موسیقی هدایت شده، می‌تواند سلامت روانی و فیزیولوژیکی را در بزرگسالان با نیاز‌های بهداشتی و روانی بهبود بخشد.
نوردوف – رابینز:این روش صدا درمانی، توسط نوازندگان ماهر ارائه می‌شود که برنامه کارشناسی ارشد 2 ساله نوردوف و رابینز را تکمیل می‌کنند. آنها از موسیقی آشنا برای افرادی که تحت درمان هستند استفاده می‌کنند، موسیقی جدیدی را با هم ایجاد می‌کنند، یا در جهت اجرا تلاش می‌کنند. رویکرد نوردوف - رابینز برای درمان کودکان دارای تأخیر در رشد (و همچنین والدین آنها)، مسائل مربوط به‌سلامت روان، مشکلات یادگیری، اختلال طیف اوتیسم، زوال عقل و سایر شرایط استفاده می‌شود.
چنگال درمانی:درمان با چنگال تیونینگ از چنگال‌های تنظیم شده فلزی برای اعمال ارتعاشات خاص در قسمت‌های مختلف بدن استفاده می‌کند. این می‌تواند تنش و انرژی را آزادکرده و تعادل احساسی را تقویت کند. ظاهراً مشابه طب سوزنی عمل می‌کند و از فرکانس‌های صوتی برای تحریک نقطه به‌جای سوزن استفاده می‌کند. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که چنگال درمانی ممکن است به تسکین درد ماهیچه‌ها و استخوان‌ها کمک کند.
این روش که با نام ضربات دو گوش نیز شناخته می‌شود، با استفاده از صدای تپنده، مغز را به حالت خاصی تحریک می‌کند تا امواج مغزی شما را ترغیب به تنظیم فرکانس ضربان کند. این می‌تواند به افزایش تمرکز، گیرایی، آرامش و خواب کمک کند. اگرچه تحقیقات بیشتری موردنیاز است اما شواهدی وجود دارد که مبنی بر این است که کشش امواج مغزی، اضطراب، درد و علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش داده و مشکلات رفتاری را در کودکان بهبود می‌بخشد.
آنچه موسیقی‌درمانی، درمان می‌کند:موسیقی‌درمانی برای درمان علائم شرایطی استفاده می‌شود، از جمله:
اختلالات اضطرابی افسردگی اختلال استرس پس از سانحه زوال عقل اختلال طیف اوتیسم و مشکلات یادگیری اختلالات رفتاری و روانی سرطانبرخی از مزایای موسیقی‌درمانی عبارتند از:
استرس را کاهش می‌دهد نوسانات خلقی را کاهش می‌دهد فشارخون را پایین می‌آورد سطح کلسترول را کاهش می‌دهد مدیریت درد را آموزش می‌دهد خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر و سکته مغزی را کاهش می‌دهد خواب را بهبود می‌بخشد. مکانیسم عمل موسیقی‌درمانی چیست؟موسیقی‌درمانی از جنبه‌های مختلف صدا برای بهبود سلامت احساسی و جسمی شما استفاده می‌کند. نحوه عملکرد آن بستگی به روش مورداستفاده دارد. اکثر جلسات موسیقی‌درمانی به صورت مجزا با یک متخصص آموزش‌دیده تجربه می‌شوند. یک جلسه ممکن است شامل نشستن یا درازکشیدن هنگام گوش‌دادن به موسیقی یا صدا‌های بلندگو یا ساز‌ها، یا اعمال ارتعاشات با استفاده از ابزار خاصی مانند چنگال تنظیم‌کننده باشد.
بسته به روش مورداستفاده، ممکن است با آواز خواندن، حرکت کردن و یا حتی استفاده از یک ساز موسیقی تشویق به همکاری شوید، یا ممکن است نیاز داشته باشید که ساکت بمانید تا صدا‌ها اثر بگذارند.
ابزار‌های درمان:در کنار صدا، برخی از ابزار‌های مختلف مورداستفاده در موسیقی‌درمانی عبارتند از:
در برخی روش‌ها از انواع ساز‌ها در یک جلسه استفاده می‌شود که می‌تواند شامل گیتار، پیانو یا ساز‌های دیگر باشد.
خلاصه مطلب:اگرچه شواهد در مورد برخی روش‌ها محدود است اما به کل، موسیقی‌درمانی برای کاهش استرس و آرامش مؤثر است و نشان‌داده‌شده است که مزایای سلامتی زیادی را در بر می‌گیرد. گوش‌دادن به موسیقی ریسک کمی دارد. صدا‌هایی را پیدا کنید که برای شما مناسب هستند
پربیننده ترین علت اصلی ابتلا به آلزایمر کشف شد فایزرهای وارداتی به چه کسانی می رسد؟ آخرین آمار کرونا در ایران (۱۴۰۰/۷/۱) شرط جریمه نشدن در ساعات منع تردد شبانه در ایام واکسیناسیون نوشیدن آب گرم ناشتا معجزه می کندمنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: موسیقی استفاده می شود کاهش می دهد موسیقی درمانی آواز خواندن گوش دادن یک جلسه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۲۰۲۶۸۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
درمان‌های طبیعی و خانگی که به کاهش معده درد کمک می‌کند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت نیوز، روش هایی وجود دارند که به کمک آنها می توانید درد شکم و معده خود را به سرعت کاهش دهید و احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. در ادامه با برخی از این راهکارها آشنا شوید.
آب
زمانی که معده درد دارید، اولین چیزی که باید بنوشید یک لیوان آب است. کم آبی یکی از علل شایع معده درد است و آبرسانی مجدد سریعترین راه برای رفع آن است.
درد شکمی مرتبط با کم آبی (DROP) زمانی رخ می دهد که دستگاه گوارش مایع کافی نداشته باشد. بدن برای هضم غذا به آب نیاز دارد. حتی کم آبی خفیف می تواند روند گوارش را مختل کند و باعث گرفتگی شکم، حالت تهوع و یبوست شود.
اگر اسهال دارید، نوشیدن آب بسیار مهمتر است. اسهال می تواند باعث کم آبی بدن و تداوم درد شکم شود. برای کنترل حالت تهوع جرعه جرعه های کوچک آب با دمای اتاق بنوشید.
زنجبیل
زنجبیل یک ریشه معطر است که قرن هاست برای درمان ناراحتی معده، حالت تهوع و استفراغ استفاده می شود.
زنجبیل به صورت عصاره، تنتور، قرص، مکمل و چای موجود است، اما می‌تواند به صورت خام نیز برای تسکین علائم گوارشی استفاده شود. برخی از افراد از ریشه خام آن برای تهیه چای زنجبیل استفاده می کنند، در حالی که برخی دیگر تکه هایی از زنجبیل تازه پوست کنده را برای کمک به کاهش حالت تهوع می جوند.
برخی دیگر معتقدند که دمنوش زنجبیل در صورت سوء هاضمه می تواند به آروغ زدن کمک کند، در حالی که برخی دیگر از زنجبیل صاف برای رفع غرغر شکم یا ناراحتی معده استفاده می کنند.
عوارض جانبی مانند سوزش سر دل یا اسهال ممکن است رخ دهد اما معمولا خفیف هستند. در حالی که زنجبیل به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اگر از داروهای ضد انعقاد (رقیق کننده های خون) مانند وارفارین استفاده کنید، می تواند خطر خونریزی و کبودی آسان را افزایش دهد.
چای بابونه
چای بابونه، می تواند برای درمان معده درد مفید باشد.
بابونه دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به کاهش شرایطی مانند گاستریت، گاستروانتریت، GERD و IBS که با التهاب مشخص می شوند، کمک کند.
بابونه همچنین حاوی ترکیبات گیاهی به نام پلی فنول است که تصور می شود دستگاه گوارش را آرام می کند و علائمی مانند سوء هاضمه، دردهای قاعدگی و استفراغ را کاهش می دهد.
نعناع تند
خانواده نعناع که شامل نعناع فلفلی ( Mentha × piperita ) می شود، می تواند برای تسکین معده درد بسیار مفید باشد.
نعناع حاوی ترکیبات فعال منتول و متیل سالیسیلات است که هر دو دارای اثرات ضد اسپاسم هستند که ناراحتی معده، حالت تهوع و گرفتگی عضلات را آرام می کند.
روغن نعناع رقیق شده در آب گاهی اوقات برای درمان ناراحتی معده ناشی از IBS، آنفولانزای معده و آلرژی های غذایی استفاده می شود، اما چای نعناع تهیه شده از گیاه خشک یا تازه ممکن است به همان اندازه موثر باشد.
نعناع همچنین به مایعات گوارشی به نام صفرا کمک می کند تا به راحتی در دستگاه گوارش حرکت کنند و به غذا اجازه می دهد سریعتر تجزیه شود. این وضعیت ممکن است به افراد مبتلا به یبوست غالب (IBS-C) که در آن درد معده با یبوست همراه است، کمک کند.
خوراکی‌هایی که موجب کم‌آب شدن پوست میشوندپد گرمایشی
پد حرارتی یا بطری آب گرم با شل کردن عضلات معده به تسکین معده درد کمک می کند و باعث شل شدن آنها می شود. این روش یک درمان رایج برای افراد مبتلا به دردهای قاعدگی است که مطالعات نشان داده است که می تواند درد و ناراحتی لگن را در دمای بین ۱۰۴ تا ۱۱۳ فارنهایت (۴۰ تا ۴۵ درجه سانتیگراد) کاهش دهد. اگرچه این مطالعات افرادی را که از پدهای گرمایشی به مدت ۸ تا ۱۲ ساعت استفاده می کردند، مورد بررسی قرار داد، اما ممکن است با استفاده از گرما برای مدت زمان کوتاه تری احساس آرامش کنید.
پدهای گرم کننده نیز با کاهش گرفتگی و اسپاسم برای افراد مبتلا به IBS مفید هستند.
اگر پد گرم کننده ندارید، به سادگی گرفتن دوش آب گرم یا غوطه ور شدن در وان آب گرم می تواند تسکین مشابهی را ایجاد کند.
سرکه سیب
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سرکه سیب می تواند به کاهش درد معده مرتبط با گاستریت مزمن کمک کند. سرکه سیب همچنین حاوی پروبیوتیک هایی است که می تواند به عادی سازی محیط باکتریایی معده و کاهش نفخ، درد معده و رفلاکس معده ناشی از عفونت هلیکوباکتر پیلوری کمک کند.
با این گفته، سرکه سیب باید با آب رقیق شود تا از افزایش اسیدیته معده و بدتر شدن علائم GERD و زخم معده جلوگیری کند.
همچنین آدامس های سرکه سیب وجود دارد که می تواند به کاهش سوزش سر دل و رفلاکس اسید در افراد مبتلا به GERD کمک کند.
ورزش
بسته به علت، ورزش ممکن است به کاهش معده درد کمک کند. پیاده روی به هضم غذا کمک می کند، پریستالسیس را تقویت می کند و به رفع یبوست و گازهای به دام افتاده کمک می کند. دوچرخه سواری و شنا نیز مزایای مشابهی دارند.
اگر نمی توانید ورزش سنگین انجام دهید، سعی کنید در جای خود قدم بزنید یا راهپیمایی کنید. حرکات کششی، یوگا و تای چی نیز می توانند ناراحتی شکمی را کاهش دهند. حرکاتی که زانوهای شما را به قفسه سینه نزدیک می کند برای تسکین گرفتگی و درد گاز مفید است.
نفس عمیق
تمرینات تنفس عمیق نیز می تواند برای کاهش معده درد مفید باشد. تنفس دیافراگمی روده ها و معده را ماساژ می دهد و به کاهش گرفتگی شکم، نفخ، یبوست و فوریت کمک می کند. این کار را با فعال کردن پاسخ آرامش سیستم عصبی پاراسمپاتیک و آرام کردن دستگاه گوارش انجام می دهد.
تنفس دیافراگمی شامل باز کردن شکم به جای قفسه سینه هنگام تنفس است. برای تمرین:
یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم خود قرار دهید.
با شمارش چهار از طریق بینی نفس بکشید و احساس کنید شکمتان بالا می رود.
نفس خود را دو تا بشمارید.
به آرامی از طریق دهان نفس خود را با شمارش شش بیرون دهید.
چند دقیقه این تمرین را تکرار کنید.
پروبیوتیک‌ها
اگر اسهال دارید، ماست غنی از پروبیوتیک، کفیر یا مکمل ها را امتحان کنید. تحقیقات نشان می دهد پروبیوتیک ها می توانند به توقف اسهال ناشی از آنتی بیوتیک ها، عفونت ها، سندرم روده تحریک پذیر و سایر شرایط کمک کنند.
پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش یافت می شوند. اسهال، گاز و نفخ می تواند زمانی رخ دهد که میکروبیوم روده تعادل نداشته باشد. خوردن غذاهای غنی از پروبیوتیک یا مصرف مکمل های پروبیوتیک می تواند به بازیابی تعادل و کاهش ناراحتی معده کمک کند.
کد خبر 847492 برچسب‌ها سلامت خبر مهم معده
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است